asertividad

La Asertividad es una forma de comportamiento por lo cual una persona se relaciona con otras personas, haciendo respetar sus propios derechos y respetando, al mismo tiempo, los derechos de los demás. Implica una actuación con sinceridad, honestidad y firmeza, es un respeto hacia sí mismo y de respeto a los demás.

 Duravia (1999).

1. El derecho a ser tratados con respeto y dignidad.
2. El derecho a tener y expresar los propios sentimientos y opiniones.
3. El derecho a ser escuchado y tomado en serio.
4. El derecho a juzgar mis necesidades, establecer mis prioridades y tomar mis propias decisiones.
5. El derecho a decir “NO” sin sentir culpa.
6. El derecho a pedir lo que quiero, dándome cuanta de que también mi interlocutor tiene derecho a decir “NO”.
7. El derecho a cambiar.
8. El derecho a cometer errores.
9. El derecho a pedir información y de ser informado.
10. El derecho a obtener aquello por lo que pagué.
11. El derecho a ser independiente.
12. El derecho a decidir que hacer con mis propiedades, cuerpo, tiempo, etc., mientras no se violen los derechos de otras personas.
13. El derecho a tener éxito.
14. El derecho a gozar y disfrutar.
15. El derecho a mi descanso, aislamiento, siendo asertivo.
16. El derecho a superarme, aun superando a los demás.

reir llorando

”

Viendo a Garrik — actor de la Inglaterra –
el pueblo al aplaudirlo le decía:
“Eres el más gracioso de la tierra,
y el más feliz…
Y el cómico reía.”
Víctimas del spleen, los altos lores
en sus noches más negras y pesadas,
iban a ver al rey de los actores,
y cambiaban su spleen en carcajadas.

Una vez, ante un médico famoso,
llegóse un hombre de mirar sombrío:
sufro — le dijo –, un mal tan espantoso
como esta palidez del rostro mío.
Nada me causa encanto ni atractivo;
no me importan mi nombre ni mi suerte;
en un eterno spleen muriendo vivo,
y es mi única pasión la de la muerte.

- Viajad y os distraeréis. – ¡Tanto he viajado!
- Las lecturas buscad. – ¡Tanto he leído!
- Que os ame una mujer. – ¡Si soy amado!
- Un título adquirid. – ¡Noble he nacido!
- ¿Pobre seréis quizá? – Tengo riquezas.
- ¿De lisonjas gustáis? – ¡Tantas escucho!
- ¿Qué teneis de familia? – Mis tristezas.
- ¿Váis a los cementerios? – Mucho… mucho.
… – De vuestra vida actual ¿tenéis testigos?
- Sí, mas no dejo que me impongan yugos:
yo les llamo a los muertos mis amigos;
y les llamo a los vivos, mis verdugos.
Me deja — agrega el médico — perplejo
vuestro mal, y no debe acobardaros;
tomad hoy por receta este consejo
Sólo viendo a Garrik podréis curaros.
- ¿A Garrik? – Sí, a Garrik… La más remisa
y austera sociedad le busca ansiosa;
todo aquel que lo ve muere de risa;
¡Tiene una gracia artística asombrosa!
- ¿Y a mí me hará reir? – ¡Ah! sí, os lo juro;
Él sí; nada más él; más… ¿qué os inquieta?
- Así — dijo el enfermo –, no me curo:
¡Yo soy Garrik!… Cambiadme la receta.

¡Cuántos hay que, cansados de la vida,
enfermos de pesar, muertos de tedio,
hacen reir como el actor suicida,
sin encontrar para su mal remedio!
¡Ay! ¡Cuántas veces al reir se llora!
¡Nadie en lo alegre de la risa fíe,
Porque en los seres que el dolor devora
el alma llora cuendo el rostro ríe!
Si se muere la fe, si huye la calma,
si sólo abrojos nuestra planta pisa,
lanza a la faz la tempestad del alma
un relámpago triste: la sonrisa.
El carnaval del mundo engaña tanto,
que las vidas son breves mascaradas;
aquí aprendemos a reír con llanto,
y también a llorar con carcajadas. “

 

Juan de Dios Peza
Reír llorando

 

una casa en el campo donde pueda plantar mis amigos, mis discos, mis libros…

 

Eu quero uma casa no campo
Onde eu possa compor muitos rocks rurais
E tenha somente a certeza
Dos amigos do peito e nada mais
Eu quero uma casa no campo
Onde eu possa ficar no tamanho da paz
E tenha somente a certeza
Dos limites do corpo e nada mais
Eu quero carneiros e cabras
Pastando solenes no meu jardim
Eu quero o silêncio das línguas cansadas
Eu quero a esperança de óculos
E um filho de cuca legal
Eu plantar e colher com a mão
A pimenta e o sal
Eu quero uma casa no campo
Do tamanho ideal, pau-a-pique e sapê
Onde eu possa plantar meus amigos
Meus discos e livros e nada mais

circunscribir

 

 

 

” Ese proyecto es loco, puesto que lo imaginario es precisamente definido por su coalescencia (su engrudo), o todavía más: su poder de impregnación: nada, de la imagen, puede ser olvidado; una memoria extenuante impide abandonar a voluntad el amor, en suma, habitarlo sabiamente, razonablemente. Puedo muy bien imaginar procedimientos para obtener la circunscripción de mis placeres (convertir la escasez de frecuentación en lujo de la relación, a la manera epicúrea; o, más aún, considerar al otro como perdido, y por lo tanto experimentar, cada vez que el vuelve, el alivio de una resurrección), pero es un vano trabajo: la miseria amorosa es indisoluble; se debe sufrir o salirse: arreglar es imposible (el amor no es didáctico ni reformista). “

Roland Barthes

 

fiebre

 

Al ver mis horas de fiebre

e insomnio lentas pasar,
a la orilla de mi lecho,
¿quién se sentará?…/…

encuentros y despedidas

Manden noticias del mundo de alla
A quien se queda
Denme un abrazo venganme a esperar
Voy llegando.Lo que mas gusto es poder partir
Ya sin miedo
Mejor ahora es poder volver
Cuando quiera.

Todos los dias, como en un vaiven
La gente que vibra sobre la estacion
Hay gente que viene para quedar
Otros que se van para nunca mas.

Hay gente que viene, quiere volver
Otros que se van, quieren luchar
Otros han venido, para mirar
Otros a reir y otros a llorar.

Y asi …
Llegar y partir
Son solo dos lados de un mismo viaje.
El tren que llega
Es el mismo tren de la ida.

La hora del encuentro es tambien
Despedida
La plataforma de esta estacion
Es la vida de este mi lugar
Es la vida
De este mi lugar, es la vida.

 

 

 

 

 

cansancio

Tumbado, mira al cielo,

se deja ir. Las nubes

están en su cabeza. Nada nuevo

allá fuera, y es más

que suficiente.

 

Ni pájaros ni aviones

detrás del pensamietno.

Quiero decir: tiene la mente en blanco,

piensa en prosa, llega por la colina

del misterio y, cansado,

sin ideas, sin ganas

de buscarle sentido

a sus actos, con toda

la pereza del mundo

se tumba en el poema.

javier rodríguez marcos

amores tóxicos

Estilos afectivos que es mejor evitar

 

Un narcisista rompe la estructura ética de la relación, sólo quiere recibir afecto y adulación. No da nada a cambio y la pareja puede entrar en depresión. ¿Qué tipo de personas atrae? “Las que se consideran no deseables socialmente ni atractivas y buscan alguien que les dé estatus. También se enganchan personas inmaduras o codependientes, que buscan receptores de afecto como los narcisistas. Es como si se juntara un adicto al trabajo con un explotador laboral”, dice el psicólogo Walter Riso. Los narcisistas llegan a la consulta presionados por su pareja, tras un ultimátum. “Si piden directamente ayuda profesional es cuando pasan por una etapa crítica, como un descenso de categoría laboral, y se deprimen”. Al paranoide el valor que le falta es la confianza básica en la pareja, pensar que nunca le hará daño intencionadamente. “Sin esa certeza no se puede estar, sería como vivir con el enemigo potencial”, explica Iris Luna. Se enamoran de ellas personas con fobia social, que encuentran ideal al paranoide porque tampoco le gusta la gente, aunque en su caso sea por miedo al ridículo.

El sociópata o antisocial, encantador en la fase de conquista, es muy peligroso. Ve al otro como a un objeto. “Es como un depredador que tiene que sobrevivir en una selva: piensa que el débil merece ser la víctima y dice a su pareja: si te golpeo es porque tú te lo has buscado”, dice Riso. “Es el típico caso de los amores violentos que subyacen en la mayoría de mujeres maltratadas”. Conquistan el corazón de quien busca alguien que les defienda en la vida, a otros que piensan que son valientes o a los adictos al peligro. El amor histriónico no es exclusivo de las mujeres: son personas teatrales con comportamientos seductores y exhibicionistas, que ven intimidad donde no la hay. Exigen atención constante y “son como un barril sin fondo: Cuanto más amor les das, más afecto reclaman”, dice Riso.

 

El obsesivo es controlador y considera a su pareja ineficiente. Son un buen partido para muchos porque es responsable, pero suele tener problemas sexuales y para expresar emociones. Como pueden ver que con su problema pueden perder a la persona que aman, tienen un tratamiento más fácil. El pasivo-agresivo tiene un conflicto porque necesita y rechaza al mismo tiempo la autoridad de su pareja. Sabotean la relación y no cumplen ningún compromiso con la pareja, pero atraen a codependientes que quieren protegerlos. El agujero negro afectivo es el esquizoide. Es la máxima exposición de la indiferencia. “El antisocial te desprecia, no tienes valor para él; el narcisista menosprecia, vales menos que yo, y para el esquizoide, no existes”, concluye Riso.

J. C. A. - Barcelona – 13/04/2008 el pais  (más)

pájaros de ida y vuelta

Avenidas

Cuando pasan a la

distancia por un colador

quedan muchos pájaros

 en el colador. Pájaros de

ida y vuelta, pensamientos

que no se quieren acostar.

Es el otro por uno

con su viaje de tiempo. Hay

parajes del origen, rios, casas.

Las avenidas de la búsqueda

cesan en ellas mismas,

lo no encontrado canta

sin terminar. Los pájaros

cambian de vida

y preguntan lo mismo siempre.

 

Juan Gelman MUNDAR (Visor Poesía -colección Palabra de Honor- 2008)

a la hora en que los labios y la piel recuerdan

Regresa y tómame

” Regresa a menudo y tómame,
sensación bien amada.
Regresa y tómame
cuando la memoria se despierte,
cuando un antiguo deseo pase por la sangre,
cuando los labios y la piel recuerden
y las manos crean tocar de nuevo…“

 

 

 Constantin Cavafis

llueve

fito paez y joaquin sabina -enemigos íntimos-

cuando deambula la luz

Como si hubiera tenido tu cuerpo

acorralado entre la espuma

deambula la luz

puedo escribir sus pasos

sus cuchillos, hogueras, caracolas…

Sólo tu eres el motivo de la aurora

Marta López Vilar

sobre leer y escribir

Anna Maria Ortese
Feria literaria (fragmento)

” La escritura es buscar la calma y, a veces, encontrarla. Es el regreso al hogar. Lo mismo sucede con la lectura. La gente que escribe o lee de verdad, es decir, para sí misma, vuelve a casa, se siente bien. Las personas que nunca escriben ni leen, o lo hacen por obligación, por razones prácticas, están siempre fuera de su hogar, aunque tengan muchos. Son pobres, y empobrecen la vida. “

 

“la verdad os hará libres” (¡menos mal!)

 Hace unas semanas, el profesor de Sexología Médica en la Universidad de l’Aquila (Italia) Emmanuele Jannini aseguró haber encontrado lo que para muchos es una entelequia: el punto G…./…

“Se conoce muy poco sobre la fisiología y la sexualidad femeninas, no tenemos las herramientas ni los conocimientos que tenemos sobre la de los hombres”, explica Jannini desde su laboratorio en l’Aquila. “Esto se debe, claramente, a razones culturales, porque nuestra sociedad es patriarcal. Es curioso que en los días posteriores a mi investigación muchas mujeres escribieron o me dijeron que no estaban de acuerdo con los resultados o con el hecho mismo de que se investigase”, apunta. “La reacción de estas mujeres es una explicación más de por qué se ha estudiado tan poco este asunto, y una muestra de que aún es necesario un cambio de mentalidad”, asegura…/… 

 Publico.es   > Ciencias  

como la tierra en abril

Vuelvo a nacer en ti:
Pequeña y blanca soy…La otra
-la oscura- que era yo, se quedó atrás
como cáscara rota,
como cuerpo sin alma
como ropa
sin cuerpo que se cae…
¡Vuelvo a nacer!…-milagro de la aurora
repetida y distinta siempre…-
Soy la recien nacida
De esta hora pura. Y como los niños buenos,
no se de donde vine.
Silenciosa
He mirado la luz -tu luz…-
¡Mi luz!
Y lloré de alegría ante una rosa.

Dulce María Loynaz